Shirodhara
What is a Shirodhara treatment?
Shirodhara comes from the two Sanskrit words “shiro” (head) and “dhara” (flow). It’s an Ayurvedic healing technique that involves having someone pour liquid — usually oil, milk, buttermilk, or water — onto your forehead. It’s often combined with a body, scalp, or head massage.
शिरोधारा उपचार क्या है?
शिरोधारा दो संस्कृत शब्दों "शिरो" (सिर) और "धारा" (प्रवाह) से आया है। यह एक आयुर्वेदिक उपचार तकनीक है जिसमें किसी को तरल - आमतौर पर तेल, दूध, छाछ, या पानी - आपके माथे पर डालना शामिल है। इसे अक्सर शरीर, खोपड़ी या सिर की मालिश के साथ जोड़ा जाता है।
What are the benefits of Shirodhara?
Shirodhara is said to have relaxing, soothing, and calming effects on the body and mind.
Research also suggests that shirodhara may help:
- improve sleep quality
- manage insomnia
- lessen anxietyTrusted Source (when combined with yoga)
- reduce stressTrusted Source
- Keep in mind that most studies looking at the benefits of shirodhara have been pretty small, using only a handful of participants. Still, none of them suggest that the treatment has any negative effects.
शिरोधरा के क्या फायदे हैं?
कहा जाता है कि शिरोधारा का शरीर और मन पर आराम, सुखदायक और शांत प्रभाव पड़ता है।
शोध से यह भी पता चलता है कि शिरोधारा मदद कर सकता है:
- नींद की गुणवत्ता में सुधार
- अनिद्रा का प्रबंधन करें
- चिंता कम करें (जब योग के साथ जोड़ा जाए)
- तनाव कम करें
- ध्यान रखें कि शिरोधारा के लाभों पर विचार करने वाले अधिकांश अध्ययन केवल मुट्ठी भर प्रतिभागियों का उपयोग करते हुए बहुत छोटे रहे हैं। फिर भी, उनमें से कोई भी सुझाव नहीं देता है कि उपचार का कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
Beneficial in sleep-related problems:-
The treatment has a soothing effect on the hypothalamus and helps regulate pituitary gland activity to induce sleep, thus treating conditions such as insomnia.
नींद से संबंधित समस्याओं में लाभकारी:-
उपचार का हाइपोथैलेमस पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है और नींद को प्रेरित करने के लिए पिट्यूटरी ग्रंथि गतिविधि को विनियमित करने में मदद करता है, इस प्रकार अनिद्रा जैसी स्थितियों का इलाज करता है ।
Increases blood circulation:-
The use of warm herbal oils in Shirodhara helps in vasodilation of the blood vessels, improving blood circulation to the brain.
ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है:-
शिरोधारा में गर्म हर्बल तेलों का उपयोग रक्त वाहिकाओं के वासोडिलेशन में मदद करता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है ।
Is Shirodhara good for hair?
People with aggravated Vata and Pitta dosha usually face various hair problems like hair fall, thinning of hair, premature graying of hair etc.Regular Shirodhara increases the circulation of blood and helps balance the doshas in the body.
क्या शिरोधारा बालों के लिए अच्छा है?
बढ़े हुए वात और पित्त दोष वाले लोगों को आमतौर पर बालों की विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे बाल झड़ना, बालों का पतला होना, बालों का समय से पहले सफेद होना आदि।नियमित शिरोधारा रक्त के संचार को बढ़ाता है और शरीर में दोषों को संतुलित करने में मदद करता है। इस तरह, यह प्रभावी रूप से बालों के झड़ने का इलाज करने में मदद करता है और बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। यह आपके बालों को मुलायम और शानदार भी बनाता है।
Helps in improving headache:-
In Ayurveda, due to stress or anxiety-related episodes, the Pitta dosha obstructs the flow of Vata dosha, consequently causing throbbing pain in the head.
सिरदर्द में सुधार करने में मदद करता है:-
आयुर्वेद में, तनाव या चिंता से संबंधित प्रकरणों के कारण, पित्त दोष वात दोष के प्रवाह को बाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप सिर में तेज दर्द होता है। इन तेलों का सुखदायक प्रभाव बढ़े हुए दोषों को प्रबंधित करने में मदद करता है और तनाव से प्रेरित सिरदर्द और माइग्रेन को कम करता है।
